Pilates Aéreo en Ecuador, Perú y Colombia: 8 Beneficios para la Salud del Ejercicio.

Según la Dra. Inge Haunstrup Clemmensen, de la Sociedad Danesa del Cáncer, el ejercicio físico regular ayuda a mejorar el sistema inmune lo que puede ayudar a prevenir el cáncer… Sigue leyendo mas abajo el artículo completo.

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Rafael Martínez, creador del método AeroPilates® International. Introductor del Pilates Aéreo en España, Europa y continente Americano.

Rafael Martínez ha desarrollado por primera vez los métodos Yoga Aéreo© by AeroYoga®, Pilates Aéreo (en Columpio ó PilatesSwing)© by AeroPilates y Aerial Fitness® (Fitness Aéreo©) desde el AeroYoga Institute, Madrid.
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Según la Dra. Inge Haunstrup
Clemmensen, de la Sociedad Danesa del Cáncer, el ejercicio físico
regular ayuda a mejorar el sistema inmune lo que puede ayudar a prevenir
el cáncer .

Estudios recientes demuestran que el ejercicio regular no
solo tonifica la musculatura o adelgaza sino que también tiene poder
anti-edad.

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AeroPilates® por su parte, puede ayudarte a potenciar los efectos anti edad
del ejercicio al proponer una plataforma (el Columpio AeroPilates®) que puede aumentar los
beneficios* pero evitando el desgaste que provoca la fuerza de la
gravedad y su impacto sobre articulaciones y musculatura.

Al mismo tiempo los ejercios en inversión (boca abajo o donde se
ejercita cuerpo y mente con las piernas en alto) consiguen un efecto máximo en el Pilates Aéreo by AeroPilates® yya que permite un agarre perfecto que libera el cuerpo, que se descuelga sin esfuerzo.

1·ADN mas joven
Un estudio realizado por la Universidad de Saarland en Alemania, comparó la vida de las células de 4 grupos de hombres y mujeres, de los cuales un grupo de participantes eran jóvenes de vida sedentaria, otro de mediana edad y también sedentario mientras que los otros dos grupos eran de jóvenes profesionales de mediana edad que hacían deporte regular.

Los científicos encontraron que en su apariencia exterior los grupos
de atletas se veían más jóvenes que los sedentarios de su misma edad.
Pero lo más sorprendente según este estudio fue que el ADN de los grupos
que hacían deporte se mantenía igual al de personas mas jóvenes.

Por otro lado, un estudio en la Universidad de Colorado confirmaba
que un estilo de vida sedentario nos hace mas susceptibles al daño de
los radicales libres e inflamación a nivel celular.

2·Neuronas Mas Jóvenes!

A medida que envejecemos, nuestras células cerebrales, llamadas neuronas, pierden las conexiones entre ellas.Los estudios demuestran que un ejercicio regular combinado (como seria por ejemplo AeroYoga® y AeroPilates®
, los dos sistemas aéreos en ingravidez en el aire) favorecen esta
conexiones y además disminuyen de forma notable el riesgo de deficiencia
cerebral relacionada con enfermedades como Parkinson y Alzheimer.

3·Combate la fragilidad ósea.

La mejor actividad física para ayudar a redensificar tus huesos es
aquella que utiliza el propio peso de tu cuerpo, como son caminar,
correr, o hacer pesas.

Por su parte en AeroPilates® el trabajo con el propio peso de
tu cuerpo permite una actividad física exigente y pro activa, pero con
menos impacto negativo para articulaciones importantes y delicadas como
la rodilla o la cadera.

4·Cómo puede el ejercicio prevenir el cáncer?

Según la Dra. Inge Haunstrup Clemmensen, de la Sociedad Danesa del Cáncer, el ejercicio físico regular ayuda a mejorar el sistema inmune lo que puede ayudar a prevenir el cáncer .

Incluso la incorporación de ejercicios simples en su vida diaria,
como caminar y montar en bicicleta puede reducir el riesgo de cáncer
intestinal, una de las formas mas comunes de esta enfermedad.

5·Reducir la edad de la piel

No es ninguna novedad que el ejercicio es muy bueno para el corazón, los pulmones y actitud mental.

He aquí otra razón para ponerse en movimiento: El ejercicio regular es
una de las claves para una piel saludable. “…Todo lo que promueve la
circulación sana también ayuda a mantener una piel saludable y
luminosa”, dice la dermatóloga Ellen Marmur, profesor asociado de dermatología en el Mount Sinai School of Medicine.

Por su parte el método Pilates Aéreo by AeroPilates®, incluye ejercicios en inversión que favorece el drenaje y circulación de la piel, favoreciendo su oxigenación.

El método AeroPilates® ofrece además pautas originales de Pilates Facial para ayudar a tonificar y rejuvenecer la musculatura y la piel del rostro y cuerpo, con la ayuda de las posturas en ingravidez y boca abajo.

6·Equilibrio hormonal

El ejercicio es importante para controlar los niveles hormonales y corregir los desequilibrios.

Todos los ejercicios de fuerza aumentan la producción de testosterona
y la hormona del crecimiento, pero algunos lo hacen mejor que otros.

Los mejores ejercicios para aumentar la testosterona de forma natural en
las mujeres y los hombres son los ejercicios compuestos que utilizan
varios grupos musculares.

AeroYoga® y AeroPilates®
comprometen numerosos grupos musculares que trabajan simultáneamente en ingravidez,
potenciando así la fuerza del alumno y los resultados, pero evitando el desgaste
que provocan otras rutinas.

Estudios recientes demuestran que el ejercicio regular no solo
tonifica la musculatura o adelgaza sino que también tiene poder ani edad
(anti-age).

7·Anti estrés

Según una nota de la Clínica Mayo, una forma de controlar el estrés en tu vida es a través de la actividad física.

La actividad física puede aumentar tus endorfinas y distraerte de las preocupaciones cotidianas.

Prácticamente cualquier tipo de ejercicio, desde aeróbico hasta el
levantamiento de pesas, puede actuar como un calmante para el estrés.

En el Pilates Aéreo by AeroPilates® se profundiza en el trabajo en le columpio con el objetivo de ayudar a vencer el estrés en el alumno.

8·AeroYoga® y AeroPilates® es además meditación en movimiento.

Después de una sesión de AeroYoga® y AeroPilates® el alumno se da cuenta de que ha
olvidado las preocupaciones de la jornada y se puede concentrar mejor en
los movimientos de su cuerpo.

Según la clínica Mayo, a medida que comienzas a disolver las
tensiones diarias de forma periódica a través del movimiento y la
actividad física, este enfoque en una sola tarea resultan en un aumento
de energía y optimismo.

Esto te puede ayudar a mantener la calma y la mente mas clara en todo lo que haces.

AeroPilates® con su método
patentado, incluye además en todos sus centros y sesiones, al menos 10
minutos de relajación profunda (también llamado Nidra), un trabajo de “auto-hipnosis” en gravedad ’0′ y relajación profunda
(meditación activa) con la ayuda de litoterapia (piedras calientes) y aromaterapia ecológica,
que tienen beneficios demostrados anti edad de la piel, las células y
neuronas.

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*Estudios recientes demuestran que el ejercicio regular no solo
tonifica la musculatura o adelgaza sino que también tiene poder
anti-edad. Nota informativa no vinculante, consulta con tu médico cualquier
problema de salud y la conveniencia de practicar una actividad físicia
exigente.

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